Főoldal Levendula Drogéria Miért gondoskodó? Nyitvatartás Kapcsolat Mi a véleménye?

Információk, érdekességek

Hogyan kerüljük el a sportsérüléseket?

2010. július 09.

A bemelegítés alapszabályai, javasolt gyakorlatok, és teendõk, ha mégis megtörténik a baj.

 

A sportolás szerencsére egyre népszerûbb mind a fiatalok, mind az idõsebbek körében, hiszen egészségmegõrzõ hatása vitathatatlan. Azon kívül, hogy növeli a szervezet ellenálló képességét, csökkenti a szív- és keringési rendszer, a légzõ rendszer, valamint számos anyagcsere-betegség kialakulási gyakoriságát, boldogság hormonokat szabadít fel, karban tartja izmainkat és testünk minden porcikáját. A rendszeres sportot már érdemes a gyermekkorban elkezdeni, hiszen nagyon hasznos, ha beépül a napi rutinba. Az alábbiakban Dr. Hidas Péter PhD, a Budai Egészségközpont ortopédsebész- és sport szakorvosa ismerteti velünk a legfontosabb tudnivalókat a sportolást megelõzõ bemelegítés fontosságáról és arról, hogy mit tegyünk, ha már megtörtént a baj.

A futball erõsíti a csontokat és fiatalon tart

2010. március 17.

A rendszeres futballozás során növekszik a csontok tömege, javul a játékos reflexeinek gyorsasága, izomereje és ezáltal mozgásának biztonsága.

 

 

A labdarúgás népszerûségét fokozó eredmények a Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports folyóiratban megjelent tanulmányokban olvashatók. Peter Krustrup, a tudományos program vezetõje mindjárt a folyóirat elején hangsúlyozza, hogy errõl nem a klubjukat milliókért váltó sztárfutballistákkal kapcsolatban kell beszélni. A szabadidõben játszott labdajáték kedvezõ hatásait a kutatók korosodó nõk és férfiak vizsgálata alapján bizonyítják.

A sportolás fogyaszt?

2010. március 16.

Vélekedéseink a különbözõ mozgásformákról: "A sport fogyaszt", "a kosárlabdázás elõsegíti a gyermek növekedését", "a sportolás nem fér össze a terhességgel"...
 


"A sport fogyaszt", "a kosárlabdázás elõsegíti a gyermek növekedését", "a sportolás nem fér össze a terhességgel"... 

Egyre kevesebbet sportolnak a magyarok

2010. március 07.

Az, hogy valaki milyen gyakorisággal sportol, nagyrészt az életkor, a gazdasági aktivitás, a lakóhely és az iskolai végzettség függvénye.
 
 
Magyarországon jelenleg a legfiatalabb korosztály sportol a legrendszeresebben, a hatvan éven felüliek pedig egyértelmû sereghajtóként vonulnak a rendkívül mozgásszegény életmódot folytató fiatal középkorúak mögött - áll a GFK Hungária piackutató vállalat nemzetközi felmérésében. A hat nyugat-európai és három régiós ország adatait feldolgozó felmérés szerint Magyarországon a 13 évesnél idõsebb városi lakosság az észak- és nyugat-európai országokhoz képest havi átlagban sokkal kevesebbet mozog. Régiós viszonylatban és a fejlettebb dél-európai országokhoz képest azonban összességében nem töltünk kevesebb idõt testmozgással.

Mínusz 10 foknál már árthat a szabadtéri sport

2010. január 30.

A túl intenzív igénybevétel gyengíti az immunrendszert.

 

 

Télen a szabad levegõn futóknak is csökkenteniük kell a penzumot, mivel hideg idõben a sportolók kiszolgáltatottabbak a meghûléses betegségekkel szemben, mínusz 10 fok alatt pedig már egyenesen ártalmas az egészségre a kinti sport.

További híreink megtekintéséhez lapozzon!
1...103104105...116