Információk, érdekességek

Innen tudod, hogy pszichológusra van szükséged

2024. július 04.

A mai világban egyre nagyobb szerepet kap a mentális egészség, hiszen az élet mindennapos kihívásai, stresszhelyzetei gyakran megterhelőek lehetnek. De honnan tudod, hogy valóban szükséged van-e pszichológusra? Milyen tünetek jelzik azt, hogy ideje szakemberhez fordulni? És hogyan válassz megfelelő pszichológust? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre kaphatsz választ.  

Mikor elengedhetetlen a pszichológus bevonása?

Ha úgy érzed, hogy a szorongás és a stressz mindennapossá vált az életedben, és már nem tudod hatékonyan kezelni ezeket az érzéseket, akkor érdemes szakemberhez fordulni. Az állandó szorongás és stressz nemcsak a mentális, de a fizikai egészségedre is káros hatással lehet.

Az alvászavarok, legyen szó inszomniáról, gyakori ébredésekről, vagy akár rémálmokról, komoly jelei lehetnek annak, hogy valami nincs rendben. Az alvás kulcsfontosságú a mentális és fizikai regenerációban, így ha tartósan problémád van vele, ezt is érdemes pszichológussal megbeszélni.

A tartósan fennálló lehangoltság, érdektelenség, motivációhiány, illetve a mindennapi tevékenységek iránti érdektelenség mind a depresszió tünetei lehetnek. Ha ezeket a jeleket tapasztalod, ne habozz segítséget kérni, mert a depresszió súlyosbodhat, és komoly beavatkozást igényelhet.

Ha állandó konfliktusok, veszekedések, vagy elhidegülés jellemzi a kapcsolataidat, legyen szó párkapcsolatról, családi vagy munkahelyi viszonyokról, az is jelezheti, hogy pszichológus segítségére van szükséged. A szakember segíthet megérteni és kezelni ezeket a helyzeteket, javítani a kommunikációt és a kapcsolatok minőségét.

Innen tudod, hogy pszichológusra van szükséged

2024. július 03.

A mai világban egyre nagyobb szerepet kap a mentális egészség, hiszen az élet mindennapos kihívásai, stresszhelyzetei gyakran megterhelőek lehetnek. De honnan tudod, hogy valóban szükséged van-e pszichológusra? Milyen tünetek jelzik azt, hogy ideje szakemberhez fordulni? És hogyan válassz megfelelő pszichológust? Ebben a cikkben ezekre a kérdésekre kaphatsz választ.  

Mikor elengedhetetlen a pszichológus bevonása?

Ha úgy érzed, hogy a szorongás és a stressz mindennapossá vált az életedben, és már nem tudod hatékonyan kezelni ezeket az érzéseket, akkor érdemes szakemberhez fordulni. Az állandó szorongás és stressz nemcsak a mentális, de a fizikai egészségedre is káros hatással lehet.

Az alvászavarok, legyen szó inszomniáról, gyakori ébredésekről, vagy akár rémálmokról, komoly jelei lehetnek annak, hogy valami nincs rendben. Az alvás kulcsfontosságú a mentális és fizikai regenerációban, így ha tartósan problémád van vele, ezt is érdemes pszichológussal megbeszélni.

A tartósan fennálló lehangoltság, érdektelenség, motivációhiány, illetve a mindennapi tevékenységek iránti érdektelenség mind a depresszió tünetei lehetnek. Ha ezeket a jeleket tapasztalod, ne habozz segítséget kérni, mert a depresszió súlyosbodhat, és komoly beavatkozást igényelhet.

Ha állandó konfliktusok, veszekedések, vagy elhidegülés jellemzi a kapcsolataidat, legyen szó párkapcsolatról, családi vagy munkahelyi viszonyokról, az is jelezheti, hogy pszichológus segítségére van szükséged. A szakember segíthet megérteni és kezelni ezeket a helyzeteket, javítani a kommunikációt és a kapcsolatok minőségét.

Hogyan lehet elengedni a családi mintákat?

2024. június 27.

Hiszed vagy sem, de a jelenlegi működésed 80 százalékát is meghatározhatják a családi minták. Sokszor nem a saját életünket éljük igazán, csupán a sok generációs mintákat visszük tovább.  

Nagyon intenzív energiákat élünk meg mostanság (is). Születésünk pillanatában meghatároznak minket a bolygók, csillagok, égitestek állásai, fényszögei is. A Hold változása is hatással van ránk. A természet közeli népeknek ezt nem igazán kell magyarázni. A civilizált ember akarja tudni, miért és hogyan hathat ránk a Hold? Szerintem elég annyi, ha megnézzük a növény- és állatvilág reakcióit a Hold változására, vagy a vizek változásait.

Az biztos, hogy hisszük vagy sem, az attól még működik.

A mostani időszak abban segít, hogy könnyebben el tudjuk engedni azokat a családi programokat, hitrendszereket, mintákat, amik minket már nem szolgálnak minket. A legkönnyebben úgy lehet ezt gyakorolni, ha veszel egy papírt és ráírod az egyik oldalra azokat az anyai mintákat, melyek szerinted, a tudatos működésed szerint, már nem komfortosak neked. Aztán ugyanezt megtenni apai oldalról is.

Nem kell nagy dolgokra gondolni. Például nekem nagyon erős mintám anyai vonalról a türelmetlenség. Sokat dolgoztam ezzel. Sokáig nem is értettem, hogyan tudtam hirtelen egyszerűen olyan türelmetlenné válni, amit alig lehet elviselni. Aztán amikor a theta healing kapcsán magamon dolgoztam, felismertem, hogy ez anyukám mintája.

Vagy például az is szülői minta nálam, hogy sokáig nehéz volt elhinnem magamról, hogy lehet nekem jobb, mint amit a szüleimtől tanultam.

Vagy például mennyire könnyű vagy nehéz élvezni a jót? Meg tudod engedni magadnak azt, hogy élvezd azt, amid van, vagy állandóan rettegsz attól, hogy a jó után majd jön a rossz?

Ezért nem érdemes félni a fogpótlástól

2024. június 19.

A fogpótlás rendkívül korszerű és sokoldalú megoldás azok számára, akik valamilyen mértékű foghiánnyal kénytelenek élni. Azonban sokan félnek az implantációtól és úgy általában a fogászati beavatkozásoktól, ezért inkább elfedik mosolyukat, csak orvoshoz ne kelljen menniük. Pedig a fogpótlás is lehet fájdalommentes, csak a megfelelő rendelőt kell hozzá megtalálni! Cikkünkből megtudhatod, miért nem érdemes félni ettől a beavatkozástól.  

Miért fontos a fogpótlás?

Nem csupán esztétikai szempontból! A foghiány számos egészségügyi kockázatot hordoz magában, ezért nem érdemes félvállról venni. Kialakulhatnak egyéb fogászati problémák, elmozdulhat a fogsor, és akár még gyomorpanaszok is felmerülhetnek. A fogpótlás tehát a teljes szervezetünk jóllétére hatással van, ezért fontos mielőbb belevágni.

Milyen típusú pótlások közül választhatunk?

A fogpótlások fajtáinak meghatározásában a Budapest Dentcare magánklinika segített nekünk, akiknél magas szintű fogászati kezelések vehetők igénybe Budapest szívében.

Fogpótlás híddal 

A korona alapú híd az egyik legnépszerűbb fogpótlási eljárás. A hiányt körbefogó fogakat lecsiszolják, majd egy olyan híddal pótolják, amely a lecsiszolt fogakat és a hiányos területet is fedi. Már olyan magas szintű technológiával készül, amelynek köszönhetően a korona színe és formája egyáltalán nem üt el az eredeti fogakétól. Cirkón kerámiából is készülhet, így fémallergiások is biztonsággal használhatják. Pár nap alatt elkészül, így nem kell hosszú hónapokat várni, hogy újra mosolyogjunk.

Implantátum 

Az implantátum fogbeültetést jelent, tehát ez esetben a foggyökeret és a fogat is pótoljuk. Évtizedekre megoldja a foghiány okozta problémákat, ugyanis rendkívül tartós. A fogbeültetésnél nincs szükség az ép fogak lecsiszolására, ezért óvja a fogak csontállományát is. Egyetlen hátránya, hogy sokkal több időbe telik elkészíteni, mint a sima hidat, azonban nem okoz csontleépülést.

A traumatizált gyermek lélektana

2024. június 17.

A hétköznapi nyelvhasználatban gyakran találkozunk azzal a fogalommal, hogy stressz vagy trauma. Leginkább felnőttek esetében beszélünk megterhelt eseményekről, akár fizikai vagy szexuális erőszakról, azonban érdemes fókuszba helyezni azt a szenzitív időszakot, azaz a kisgyermekkort, amikor egy akut stressz (nem huzamosabb ideig fennálló) is képes komoly pszichés károkat okozni a gyermek lelkében.

Egyáltalán mi az, hogy akut stressz? Érdemes látni, hogy egy élmény a gyermek számára még akkor is lehet „terhes”, ha ezt a szülő nem is feltételezi. Ezzel nem azt mondom, hogy minden stressz trauma lenne, azt viszont megállapíthatjuk, hogy a huzamosabb ideig fennálló stressz traumatikus erővel bír. Tehát az akut stressz olyan átmeneti megbetegedés, amely súlyos fizikai vagy pszichés stressz (természeti katasztrófa, bántalmazás, bal eset, hirtelen haláleset) után közvetlenül alakul ki.

A személy, a gyermek olyan eseményt élt át, vagy olyannak volt tanúja, amelyben valóságos vagy fenyegető haláleset, súlyos sérülés vagy a saját vagy mások testi épségének veszélyeztetettsége valósult meg.

Rendkívül intenzív tünetek jelentkeznek:
• Félelem,
• szorongás,
• bénultság érzése,
• a tudat és a figyelem beszűkülése,
• a környezetben való tájékozódás csökkenése,
• részleges vagy teljes emlékezetkiesés.

A traumát a személy kínzó, kényszerű visszaemlékezésekkel és álmokkal újraéli. A személy a traumára emlékeztető gondolatokat, érzéseket, tevékenységeket, helyeket és embereket kerüli.

A szorongás testi tünetekben is megnyilvánulhat:
• Heves szívdobogás,
• verejtékezés,
• arcpír,
• „gombócérzés” a torokban,
• alvászavar és ingerlékenység jelenhet meg.

Ilyenkor a személy a mindennapi tevékenységektől gyakran elzárkózik, vagy épp ellenkezőleg, rendkívül izgatottá válik, és nem tud nyugodt maradni. A panaszok a traumát követően általában azonnal vagy pár napon, héten át maradnak fenn, de legfeljebb 2-3 napig tartanak. Gyermek és felnőtt ebben az értelemben nem különbözik egymástól, ugyanúgy tud félni egy gyermek, hasonlóképpen tud reagálni minden olyan eseményre, amely számára nyomasztó.